Développer assertivité et confiance en soi

Objectifs

Comprendre et pratiquer les mécanismes de l’estime de soi Augmenter sa confiance en soi. Renforcer son potentiel

Contenu de la formation

• 1. S'approprier les mécanismes de l'estime de soi
  • Définir estime de soi et confiance en soi
  • Faire le point pour soi-même
• 2. Renforcer ses bases personnelles d'estime de soi
  • S'impliquer dans la relation à soi-même
  • Développer une position juste par rapport aux autres
  • Renforcer son sentiment de sécurité intérieure
• 3. Muscler sa confiance en soi
  • Muscler son attitude pour acquérir davantage de confiance
  • Reconnaître ses propres qualités et celles des autres
• 4. Connaître sa propre photographie assertive
  • Se connaître avec l'autodiagnostic
  • Définir l'assertivité ou affirmation de soi
  • Sortir des comportements limitants
  • Les « jeux » relationnels : Sauveur / Victime / Persécuteur
• 5. Se servir de son ressenti
  • Comprendre le mécanisme émotionnel et son intérêt vital
  • Accepter ses émotions
  • Communiquer en utilisant ses émotions
  • Surmonter son émotivité

Pédagogie et outils

Méthode participative et active Mutualisation et échange des pratiques entre les participants Questionnaire d’auto positionnement Support de cours remis à chaque participant